进入寒露节气，气候转凉，气候枯燥。此刻，人体的皮肤也进入“艰屯之际”，简单呈现枯燥、过敏等问题。

天高气爽的气候正是出游好时节，然而，许多市民陷入了没有炎炎酷日就不需要防晒的误区，然后引发皮肤问题、加快皮肤老化。湖南省中医药研究院隶属医院中医外科教研室主任、皮肤科主任何大伟等专家提示，秋季护肤补水保湿、防敏是要害，防晒也不能忽视。

A 补水保湿，应“表里兼修”

入秋后，梁女士经常感觉皮肤紧绷、呈现血丝，并有刺痛感，有时还会脱皮，在湖南省中医药研究院隶属医院皮肤科咨询时，该科主任医生袁虎告诉她，这是皮肤发出的缺水信号。

袁虎提示，秋季气候枯燥，人体皮脂腺的油脂排泄减少，水分蒸腾较快，皮肤长期处于缺水状况会影响皮肤对护肤品的吸收，表层皮肤长期处于缺水状况简单使眼部、嘴角等皮肤较薄的部位长出细纹；导致皮肤表层的皮脂膜对皮肤的维护效果削弱，使皮肤变得干、痒，对于外界刺激的反抗能力变弱，皮肤简单过敏。

袁虎提示，给皮肤补水首先要避免过度清洁皮肤。由于皮脂腺会排泄皮脂，对皮肤有维护和滋润效果，是完美的天然润肤品，过度清洁会形成皮肤屏障受损。洁面产品应挑选氨基酸类温和洁面乳。

“给肌肤补水保湿应根据不同的肤质挑选合适的保湿产品。”何大伟主张，中干性肌肤首选含油脂较高的霜剂产品护肤；油性肌肤应挑选油脂少、清新的产品，但这些产品保湿效果时间短，一天之内可以补擦一两次，以弥补保湿时间短的不足。一些人群以为油性皮肤不需要特意补水，对此，何大伟表明，油性皮肤缺水时，会不停地排泄油脂进行“锁水”，若油脂排泄过多又会导致水分丢失，因此油性皮肤也应当恰当补水。

皮肤补水保湿还应“表里兼修”。除了在皮肤外表补水，每天应饮用1800毫升的水以满意肌肤对水分的需求，维持体内的水分，才能使皮肤的含水量增加。袁虎特别提示，在给肌肤补水的同时，也应当注重保湿，防止肌肤水分丢失，让肌肤达到最佳状况。

B 抗过敏，进步免疫力是要害

35岁的程女士每到秋季简单长红斑和丘疹，最近，四肢、颈部再次呈现红斑、丘疹，瘙痒不止并重复发作，在湖南省中医药研究院隶属医院皮肤科被确诊为丘疹性荨麻疹。

据何大伟介绍，最近气候冷热交替，易引发丘疹性荨麻疹。这是一种高发的过敏性皮肤疾病，主要由蚊虫叮咬引起。患有这类过敏性疾病的人群应尽量避免去往花草树木茂盛、蚊虫多的当地。饮食方面，避免食用狗肉、羊肉、海鲜等发物。由于宠物身上易带着跳蚤、螨虫、虱子等，最好不要饲养猫狗等宠物。

“枯燥的秋季简单加剧特应性皮炎，特应性皮炎表现为皮肤枯燥易痒，抓挠往后会呈现红斑、湿疹，好发于老年人和孩子。”何大伟提示，特应性皮炎与患者的过敏体质有关，要注意避免触摸过敏原，避免搔抓，不吃辛辣刺激性食物，否则，治愈后极易复发。

何大伟提示，过敏体质者外出游玩时，尽量穿长袖衣、长裤，避免去往蚊虫较多的当地，不与别人共用毛巾，随身带着氯雷他定、炉甘石洗剂等抗过敏的常用药，过敏严重时应及时就医。另外，丘疹性荨麻疹、特应性皮炎等都属于皮肤过敏疾病。过敏是一种和身体免疫功用有关的疾病，进步身体免疫力很要害。

C 阴天户外活动，也应做好防晒

最近，50岁的邹女士从海南游览回家后，四肢和面部呈现许多黑褐色斑。湖南省中医药研究院隶属医院皮肤科医生查看发现，邹女士皮肤上的黑褐色斑为老年斑，皮肤状况比实践年龄衰老得多。原来，邹女士很喜欢游览，全国跑了不少当地，皮肤长期露出在阳光下，从不防晒也不进行晒后修正，所以加快了老化。

“90%的皮肤老化，是阳光中的紫外线形成的。”据该院皮肤科副主任医生曲靖介绍，防晒最重要的是阻挡紫外线，由于紫外线会对皮肤产生损害，长期露出在户外，且不作任何防晒措施，轻则呈现晒黑、晒红、松懈、枯燥、皱纹等老化现象，重则引起各种光线性皮肤病、皮肤癌等。

天高气爽的时候，许多市民喜欢在户外活动或外出游览，而入秋后的阳光不像夏日那么激烈，许多市民就放松了防晒。曲靖提示，90%的紫外线能穿透云层，所以防晒不只是晴热的夏日需做的“功课”，也非女人的专利。一年四季无论是晴天还是阴天，不论男女老少户外活动时都需做好防晒。

“防晒最好‘软硬结合’，才能获得良好的效果。”曲靖介绍，硬防晒主要是指利用防晒伞、防晒帽、防晒衣、墨镜等防护用品隔离皮肤与紫外线的触摸；软防晒是指使用防晒霜、防晒喷雾等来进行皮肤防晒工作。日常生活中可以选用SPF30防晒霜，假如到阳光较激烈的当地游览，尤其是到海边、高原游览时，应选用SPF50的防晒霜。

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